ثقافة غذائية

تناول كوب حليب بالقرفه له فوائد مذهله

يعتبر الحليب من الاغذيه المفيده المحتويه علي العديد من العناصر الغذائيه وهو مكانا هاما في تغذيه الانسان منذ القدم , حيث انه مصدر للبروتين عالي القيمه الحيويه , كما انه يعتبر مصدرا اساسيا للكالسيوم وغيرها من الفيتامينات , بالاضافه الي الماء الذي يشكل 87% من تركيب الحليب البقري .

اما القرفه فهي عباره عن نبته خضراء مزهره , يتم تجفيفه من الاغصان صغيره العمر والرفيعه لانتاج القرفه التي نستعملها ويوجد نوعان من القرفه , قرفه السيلان والقرفه الصينيه , ويتم استعمالها كنوع من البهارات .

فوائد القرفه بالحليب

عند اضافه القرفه الي الحليب فنحن نحصل علي فوائدهما مجتمعه في مشروب واحد .

وتتضمن فوائد المشروب في :

1- قوه العظام , حيث ان تناول الحليب يساعد علي منح الجسم الكالسيوم اللازم لبناء عظام اقوي ويخفف من خطر الاصابه بهشاشه العظام والكسور .

2-ضروري لصحه الاسنان , ويعمل علي خفض خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم .

3-يحتوي علي البوتاسيوم الذي يرتبط بانخفاض ضغط الدم , كما يمكن ان تساهم البيتيدات الموجوده في الحليب في خفض ضغط الدم .

4-انخفاض تراكم الدهون , ومحاربه الزياده في الوزن , حيث يعمل الكالسيوم الموجود في الحليب علي محاربه السمنه , بالاضافه الي خفض خطر الاصابه بالسمنه الوسطيه ( تراكم الدهون في البطن , زياده قياس محيط الخصر عن مستوي معين ).

5-تناول الحليب يساهم في الشعور بالشبع , ويقلل من كميه السعرات الحراريه .

6-يعمل تناول الكالسيوم بمستويات كافيه علي تقليل فرصه الاصابه بسرطان الثدي والقولون, كما انه يقلل من تكون حصي الكلي .

7- تساعد القرفه في علاج فقدان الشهيه , وعلاج تقلصات المعده , وتشنج العضلات , ومعالجه حالات سوء الهضم .

 

اظهر المزيد
إغلاق