الأسرة والمجتمع

الاحباط

انه وقت غريب نعيش به حاليا حيث الناس من البلدان التي لديها الأكثر يشعروا بان لديهم الأقل الناس الذين يعيشوا في البلدان التي لديها اهم أسباب السعادة يبدو ان لديهم اقل كمية من السعادة لماذا هذا؟ هل هو المقارنة؟ نقارن نفسنا بكل شخص لديه المزيد عالم مواقع التواصل الاجتماعي هذا الذي نعيش به؟ لا نشعر ابدا بكفاية لان اخر دائما سيكون أفضل في منطقة ما؟ المقارنة هو سارق الفرح لا تقارن ابدا نفسك بالأخرين لا يهم كم انت عظيم لو لم تكن ممنون لما انت عليه وما تملكه لن تكون سعيدا ابدا دائما سيكون هناك شخص لديه مال أكثر منك سيكون هناك دائما شخص يفعل أفضل منك شخصا أنحف منك شخصا أحلي منك لو انت دائما تقارن نفسك ستخسر دائما شيء واحد الاخرين لن يملكوه فوقك ابدا هم ليسوا انت اعظم اصولك هو انك فريد من نوعك وعندما تكون حرا بان تكون كما انت عليه هذه اعظم طريقة للعيش كلما قللت اهتمامك (يعني عن اراء الاخرين) كلما كنت اكثر سعادة التعاسة والاكتئاب يأتي عندما تركز على ما لا تملكه عوضا عن ذلك لو قدرنا ما لدينا ونركز على المكان الذي نريد ان نكون به نستطيع ان نشعر بتحسن تقريبا مباشرة التقدير والامتنان هو اقوى وسيلة للخروج من الاكتئاب او أي حالات منخفضة لا يمكنك ان نشعر بالامتنان العميق والسلبية في نفس الوقت لو كان بإمكانك انت لا تشعر بالامتنان قد تقول انك ممتن ولكن لا يمكنك العشور به لان العلم يدل على ان الامتنان والاكتئاب لا يسيران معا مبدأ اخر مهم يساعد العديد من الذين يعانون من الاكتئاب والقلق هو هذا هم متأكدين تقريبا في كل حالة ليس مكتئب او يعاني من القلق 100% من الوقت لديهم اكتئاب انتقائي (لم يتم اختيارها بوعي) قلق انتقائي هناك لحظات حتى لو كانت وجيزة من الضحك والشعور بالارتياح بشان المستقبل  لحظات وجيزة من السعادة واتصال مع الاخرين لحظات وجيزة من الحب والشعور الجيد انها بالتأكيد ليست اختيار واعية بالأحرى شيئا يأتي مع مشغلات ومن عمر كامل من الأفكار المكيفة لا استطيع ان أكون سعيدا الا اذا حدث في حياتي وجود قواعد مثل يمكنني انك أكون سعيدا فقط اذا …. سوف يطمن دائما التعاسة لان الحياة دائما سوف ترمي التحديات والعقبات في طريقك مع أخذ هذا في الاعتبار عندها يمكنك ان تفهم على المستوى الفكري ان الاكتئاب والقلق لا يجب ان تكون دائمة يمكنك معرفة سبب شعورك بالضعف من خلال التعلم عن كيفية عمل دماغك وكيف يعمل عقلك ويمكنك توجيهه الى شيء يشعر أفضل بكثير على المدى الطويل المقارنة هي مشكلة كبرى أخرى وخاصة هذه الأيام مع زيادة مواقع التواصل الاجتماعي والثورة العظيمة للفلترات الفلترات التي تجعلك تبدوا كعارض أزياء بلغة واحدة ولكن أيضا الفلترات التي يطبقها العديد على حياتهم مثل المبالغة في كل شيء في حياتهم لجعل انفسهم يبدون اكبر وافضل وترك كل الأشياء السلبية التي تسبب لهم الألم حقا اسعد الناس على الأرض لا يقارنوا انفسهم بالآخرين على الاطلاق فهم يتحكموا بعرقهم الخاص وهم سعيدين لكل الاخرين ليتحكموا بعرقهم في وقتهم الخاص وبطريقتهم الخاصة الناس السعداء لا يملكوا الأفضل من كل شيء بل ينشئوا الأفضل من كل شيء الأشياء لن تعمل ابدا كما هي مخطط لها هذه الحياة ليس فيلم طريقة ردك في كيفية عمل الأمور سيحدد جودة حياتك دعني اسألك هذا هل تعتق\ ان في أي وقت مضى في تاريخ هذا العالم عاش انسان الذي كان مكتئبا الى ابعد من قياس في عالم من المعاناة ولكن لا يزال بطريقة او بأخرى استطاع تحويلها للعكس وانشاء حياة ليست فقط مدهشة له ولكن تحسد بواسطة الاخرين؟ بالطبع كان هناك والحقيقة هي الألم الذي تشعر به عندما تكون مكتئبا قادم من افكارك حول وضعك الحالي بالحياة او مواقفك ليست الاحداث بل افكارك حول الاحداث غير تفكيرك وستغير حياتك استخدم الألم لتحقيق فائدة اكبر المبدأ الرئيسي للتغلب على التعاسة والاكتئاب هو ان لا تركز على الاكتئاب هذا ما يفعله معظم الناس والسبب في انه لا يزول مطلقا عوضا عن ذلك يجب ا تركز على المكان الذي تريد ان تكون به ركز على المشاعر الذي تريد شعورها ركز على الشخص الذي تريد ان تصبح عليه واعمل نحو فعل الأشياء التي يجب عليك فعلها لتصبح ذلك الشخص اشعر كي سيكون شعور لو كان كل شيء في حياتك سقط في مكانه واحد من اسرع الطرق للخروج من الاكتئاب هو ان تنشء مستقبل مقنع هدف اعظم لحياتك اذا كنت متحمسا حقا لمستقبلك لا يمكن ان تكون بائس الان ويمكنك ترك أي شيء في الماضي الشيء الذي يحافظ الشخص على الاستمرار هو وجود إحساس للمستقبل الشيء الذي يدمرنا كليا هو ان لا نملك واحدة ضع اهداف ذات مغزى التي تجعلك تعمل تجاه شيء يحمسك لا تتعلق على النتائج او اكتساب الأشياء المادية ولكن كن متحمسا حول الشخص الذي ستصبح عليه كيف ستطور ومن ستستطيع مساعدته كنتيجة لإنشائك هذه الحياة المذهلة لنفسك من سيستفيد من عيشك لحياة سعيدة؟ من سيستفيد …. من كونك عبره للأخرين؟ الحياة قصيرة عشها بالكامل

اظهر المزيد
إغلاق