معادله ثابته متفق عليها لانقاص الوزن

كيف أنحف ؟

تخفيف الاكل مع الرياضه كافيه لانقاص الوزن ز

واليك سبعه نصائح ذهبيه لكيفيه تنحيف الجسم وازاله الدهون نهائيا وللابد :

1- عدم النوم بعد الاكل , فهذا سيسبب تجمعات من الدهون في الفخدين .

2- عدم شرب الماء , عند الاكل او بعد الاكل مباشره .

3- الحركه بعد الاكل , فمن دون حركه سيجتمع الشحم في جسدك .

4- الاكل ببطئ والمضغ , مضغ الطعام ببطئ يقلل السعرات الحراريه .

5-الخضروات الورقيه , الانتظام في تناولها وسيله فعاله لخساره الوزن .

6-زيت الزيتون , اضافته مع الاكل تساعد علي حرق الدهون .

7- السعرات الحراريه , تقليلها هو العامل الاهم في تقليل الوزن .