ثقافة غذائية

تعرفى على الكيوى بشكل جديد

من الفواكه الرائعه والتي تتميز بشكل مختلف وطعم لاذع ولكنه لذيذ والغنى بفوائد كثيره للجسم فنحن نتحدث عن الكيوى .

ولكن يمكننا الان التعرف عليه بشكل اكبر …..فهو يحتوى على انزيمات لها دور كبير في تحسين عملية الهضم وأيضا يساعد على تقليل الإمساك بشكل كبير .

فهو غنى أيضا بالبوتاسيوم بكميه كبيره لذلك تناوله بشكل يومى يعمل على تنظيم الضغط المرتفع فهو يتحكم في ضبط معدل ضغط الدم  في الجسم .

ولأنه يحتوى على فيتامين c  بشكل كبير أيضا فهو يعمل على دعم المناعه .

ومن المميز لفاكهة الكيوى انه لا يحتوى على سكر بشكل كبيرفلا يؤثر سلبيا على مرضى السكر لذا ينصح بتناوله كبديل لبعض الفواكه التي تحتوى على نسبه كبيره من السكر .

كما انه يعمل على حماية العين من مختلف الأمراض فهو له نفس تأثير الخضروات .

كما انه يحتوى على  فيتامين E  ومضادات الاكسدة بشكل كبير فيعمل علاج تجاعيد البشره وجفافها فيمكنك التمتع ببشره صحيه وجميلة .

ويعمل على الوقاية من الامراض الجلدية والحفاظ على الاغشيه لوجود احد الاحماض الدهنيه ” اوميغا 3 ” .

ويمكنك التخلص من الدهون الزائدة بالبشره بأستخدام لب ثمرة الكيوى مع القليل من عصر الليمون واتركيه على بشرتك فقط لمدة 15 دقيقة وبعدها قومى بغسله بالماء البارد .

كما انه يساعد على قتل الجذور الحرة التي تؤخر ظهور علامات تقدم السن والبقع وأيضا بعض الخطوط . والتي تسبب أيضا اضرار لخلايا الجلد والتي تصل الى السرطان .

ولأنه غنى بالاحماض الامينيه يعمل على حماية البشره من اشعة الشمس بشكل ملحوظ .

ومن فوائد الكيوى انه يحتوى على الماغنيسيوم بكمية كبيره لذلك فهو يمد الجسم بما يحتاجه يوميا فيعمل على الحماية من السكته الدماغيه وهشاشة العظام .

ولا ننسى انه يساعد على علاج مشاكل ضيق التنفس وبالأخص عند الأطفال ويحد من السعال بشكل كبير .

وله قدرة كبيرة أيضا على علاج بثور البشره والتخلص من السموم ويقوم بتنظيف المسام بشكل كبير لاحتوائه على حمض الفا هيدروكسى وهو يعمل على محاربة حبوب الشباب .

ومن اهم الفوائد للكيوى انه يحمى الشعر من التساقط فهوغنى بالزنك والفوسفور الذى يعمل على تحفيز الدورة الدموية مما يجعل نمو الشعر اكثر سرعه .

كما انه يحتوى على فيتامين C  كما ذكرنا من قبل ولكنه أيضا يعمل على تكوين الكولاجين على فروة الراس .

فهو أيضا يحد من جفاف الشعر ويعمل على ترطيبه .

كما انه يحافظ على الشعر من الشيب المبكر لاحتوائه على النحاس الذى يحافظ على لون الشعر الطبيعى .

فالمداومه على تناول الكيوى يعمل على تقوية الاوعيه الدمويه لذلك يح من امراض فروة الرأس  كالقشرة والاكزيما .

ومن افضل الفوائد التي يتميز بها الكيوى انه يعمل على تصحيح اى خلل في النظام الهضمى .

فأذا كنتى تريدين الحصول على جسم مثالى والمداومه على نظام غذائى سليم فالكيوى من افضل الفواكه التي تساعد على الشبع لأنه يحتوى على سعرات حراريه قليله .

كما انه يحمى من الاصابه بالربو .

احتواء الكيوى على الفيتامينات هامه تنقل للجنين اثناء فترة الحمل من خلال غذاء الام وذا يعمل على حمايته من التشوهات الخلقيه التي تحدث للأطفال .

وهو أيضا يقلل من خطر الاصابه بالضمور العضلى في العين والذى يحدث عند تقدم السن .

ومن الممكن استخدامه كمكمل غذائى طبيعى .

اظهر المزيد
إغلاق